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Le poids idéal ou poids de forme, est celui qui convient à chacun pour lui permettre de se sentir bien dans son corps.
Cependant, il est important de connaître ses limites sans pour autant tomber dans une insatisfaction constante et une obsession de perte de poids.
Le poids idéal peut aussi se déterminer en calculant l’indice de masse corporelle (IMC) :
L’ IMC ou BMI (Body Mass Index) permet de situer notre rapport poids-taille, la taille (T) étant exprimée en mètres et le poids (P) en kilos.
IMC = P / (T)2
IMC compris entre 20 et 25 : Poids normal
Pas de risque particulier de maladies liées au poids. Seul un problème esthétique peut justifier un régime amincissant.
IMC compris entre 25 et 30 : Surpoids
La surveillance s’avère nécessaire.
IMC compris entre 30 et 40 : Obésité
A partir d’un IMC supérieur à 35, les risques pour la santé ne sont pas négligeables et l’amaigrissement devient absolument nécessaire.
IMC supérieur à 40 : Obésité sévère
Pour un IMC supérieur à 40, on parle aussi d’obésité morbide.
